Treinamento suspenso febre entre as famosas extermina barriga
Sabrina Sato Juliana Paes e Fernanda Souza são adeptas
O treino suspenso é a nova febre entre as famosas. eficiente para emagrecer e secar a barriga, trabalha todos os músculos e é realmente eficiente para ter um corpo definido.
Esta modalidade, tem um alto gasto calórico em pouco tempo: os exercícios em suspensão secam mais de 600 calorias em apenas 40 minutos.
Os movimentos são feitos com o peso do próprio corpo e isso garante um trabalho muscular mais intenso
Como funciona os exercícios suspenso
Basta prender o aparelho específico (os mais famosos são TRX Suspension Training e CrossCore em uma base alta – pode ser por exemplo – em uma porta ou uma árvore e iniciar os movimentos.
Vantagem da prática de exercícios de suspensão
Estimulam o aprimoramento do equilíbrio flexibilidade e coordenação motora
Melhorar a postura
Queima calorias muito rápida
Podemos realizar centenas de exercícios diferentes (assim não enjoa)
Permite um corpo definido com muito mais rapidez
Extermina barriga
Pode ser feita em qualquer lugar
Tempo de exercício. treino dura cerca de 1 hora
10 minutos de alongamento
10 minutos de aquecimento
40 minutos em suspensão.
Treino suspenso a nova febre das celebridades - extermina barriga.
Como praticar
os exercícios de suspensão é indicado há pessoas que já praticam alguma atividades físicas regularmente. O corpo precisa ter preparo, porque utiliza muita força. Quem estiver parado há muito tempo deve procurar se exercitar por um tempo antes de iniciar o treino suspenso
Exercícios em suspensão
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