Uma noite bem dormida e capaz de revigorar, melhorar a pele e deixar você com uma aparência excelente.
Dicas para acordar linda
1 Tenha horário para dormir e acordar 2 cama e para dormir, se estiver ansiosa ou sem sono, saia da cama e faça uma atividade relaxante. Volte e quanto o sono chegar
3Evite café, cigarro, computado, estresse e trabalho próximo a hora de dormir
4 faça exercícios regulares, mas não antes de ir para a cama
5 mantenha o ambiente do quarto confortável, limpo, escuro e sem barulho
6 tire cochilos após o almoço de até 30 minutos
7 Dormir de dia, mesmo após uma noite sem dormir direito, piora o problema na noite seguinte
8 chas de maracujá e valeriana soa ótimos para estimular o sono, os fitoterápicos de ambos também servem
9 em caso de insônia consulte um especialista.
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